筋トレ21日目肩まわり中心のメニューなのでしょうか？ホバープッシュアップが辛かったです。床を使ったトライセプスディップスx8x2パイクプッシュアップx8x2リバースプッシュアップx6x2ホバープッシュアップx14x2リバーススノーエンジェルx8x2その他。#英語…